 |
| Foto : Google |
Buah Bebas Gula-Kita yang memiliki
riwayat keluarga penderita diabetes tentu saja harus berhati-hati
memilih makanan. Bukan tidak mungkin jika diabetes akan menyerang dan berkembang
di dalam tubuh.
Nah,
untuk cara pencegahan mulai dini, Kita perlu menerapkan diet sehat.
Sebab
itulah, kali ini kita akan membahas tentang Buah Bebas Gula yang sangat urgen untuk
kehidupan kita. Belakangan ini, artikel tentang Buah Bebas Gula memang banyakdicari
orang. Entahlah, mungkin Buah Bebas Gula memang sangat urgen.
Seperti
dikutip dari stylecraze.com, ada beberapa buah yang rendah karbohidrat atau gula
sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, buah-buah itu adalah:
1.
Buah Alpukat
Buah
alpukat kaya nutrisi dan lemak sehat. Wajar bila alpukat tidak banyak memiliki gula
karena secara alami, rasanya tidak manis. Kita bisa langsung memakannya atau dijadikan
jus tanpa gula dan madu. Lemak sehatnya dapat memperlancar peredaran darah dan baik
untuk jantung.
2.
Buah Tomat
Buah
tomat kebanyakan terasa asam dan ini sangat baik untuk penderita diabetes. Hal
ini dapat menurunkan kadar gula darah sekaligus menutrisi tubuh dengan banyaknya
lycopene, vitamin A dan C. Tomat sangat rendah lemak dan dapat menguatkan tubuh.
3.
Buah Jeruk Bali
Jeruk
baik juga tidak seperti jeruk biasa yang terasa asam manis. Jeruk bali memiliki
sedikit kadar gula namun kaya serat. Jeruk bali lebih hambar namun segar dan bisa
dikonsumsi kapan saja tanpa takut indeks GI naik.
4.
Buah Pepaya
Buah
papaya memang manis, namun cukup rendah kalori dan tidak banyak karbohidrat.
Jika khawatir terlalu manis, Kita bisa menjadikan pepaya jus yang dicampur dengan
buah tomat. Sangat baik untuk penderita kolesterol, menjaga kadar gula darah dan
mempercantik kulit.
5.
Buah Bit
Buah
bit termasuk agak manis, namun sangat baik untuk diabetes. Kaya anti oksidan dan
mampu menguatkan sistem imun tubuh. Buah bit kaya mineral dan secara mengejutkan
rendah gula. (tae)
