 |
| Senam aerobik mahasiswa KKN dan warga. (Khalimatu S.) |
Senam pagi yang dipandu instruktur senam, Susanti mendapatkan respon positif dari masyarakat karena terlihat dari antusias masyarakat ketika melakukan senam sehat.
Instruktur senam, Susanti senam aerobik termasuk golongan olahraga yang disarankan saat pandemi karena termasuk kategori olahraga ringan-sedang walaupun ritmenya cenderung cepat, namun senam aerobik bermanfaat untuk melatih otot-otot, menyehatkan jantung, melancarkan peredaran darah, menjaga sistem imun sehingga tubuh lebih sehat dan bugar.
Walaupun dalam masa pandemi Covid-19 masyarakat tetap antusias mengikuti senam dengan tetap menerapkan protokol kesehatan seperti mencuci tangan sebelum memulai senam, dan menjaga jarak.
Kegiatan senam menjadi kegiatan rutinan setiap Minggu. Namun karena pandemi Covid-19 senam sementara dihentikan, dan mulai dibuka kembali pertengahan Januari 2021.
Kader PKK Desa Kecapi, Maryanti mengemukakan selain mengonsumsi makanan yang bergizi, olahraga juga sangat diperlukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga yang dianjurkan lanjutnya antara lain senam. “Senam mempunyai beragam manfaat baik secara fisik maupun non fisik atau mental dan sosial,” tuturnya.
Ditambahkan, tujuan diadakan senam sehat untuk menjaga sistem imun, melatih otot-otot, mengurangi stres di tengah pandemik, meningkatkan kerja jantung sehingga peredaran darah menjadi lancer dan menurunkan kadar kolestrol jahat (LDH) yang ada di dalam tubuh.
“Dan harapannya untuk kegiatan senam seharusnya rutin dilakukan minimal satu minggu sekali, dan masyarakat menyadari pentingnya menjaga kesehatan tubuh apalagi di masa pandemi,” pungkasnya. (ks)
